ダイエット

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ファスティングって何?“消化”の重要性を徹底解説

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ファスティングって何?

ファスティングは、「断食」と訳されます。

そのように聞くと、厳しいイメージを思い浮かべますが、

最近のファスティングはこれまでの宗教的な

「断食」ではなく、何日もの間全く食事をしないわけでありません。

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【忘年会シーズン到来】飲み会の多いこの時期に知っておきたいアルコールとの上手な付き合い方!

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今年も飲み会の季節がやってきた!

 

 

12月は忘年会など何かと飲む機会が増える時期…

 

楽しい時間を過ごせることはとてもいいことですが、

ダイエットに励んでいる方のとっては気持ちが複雑な時期かと思います。

 

また、飲み会が続くことで疲労がたまり体調を崩しやすい時期です。

今回はアルコールと疲労との関係について記事にまとめます。

 

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体脂肪率を減らす食事方法!ずぼらでもできる簡単ダイエットメソッド

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引き締まったかっこいい体を作るためには、普段からの自己管理が大切です。

  • 日々のトレーニング
  • 徹底した食事管理
  • 健康的なライフスタイル

とはいえ、忙しい生活の中で、すべて実践するのは難しいといった人がほとんどではないでしょうか?

人付き合い、生活の中の疲労感、運動不足でだるい、肩こり、腰痛で体も痛い。なんといっても面倒くさい…。

お気持ちはよくわかります。しかし文句ばかり言っていても体脂肪は減りません。

そこで今回は体脂肪を減らすうえで、切っても切れない【食事】に着目してみました。

誰でもできる、簡単なダイエット方法をご紹介します!

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痩せたい方必見!筋力トレーニングの2つのポイント

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ご覧いただきありがとうございます。

今回は痩せたい貴方におススメのトレーニングのポイントを2つご紹介します。
それは“コンセントリック・コントラクション(短縮性筋収縮)”と“背中を鍛える”
です。

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