神戸・三宮・明石
パーソナルトレーニングジム
​身体工房リベルテクス

お腹痩せを目指す場合、以下のポイントに注意することが重要です。 1. 適切な食事：バランスの取れた食事を心掛けましょう。食事はカロリー制限を行い、適度な摂取量を保つことが大切です。食事の中で野菜やタンパク質を多く摂取し、炭水化物や脂肪の摂取を控えることがポイントです。 2....

脚痩せのポイントをいくつか紹介します。ただし、個人の体質や状態によって結果は異なる場合がありますので、自分に合った方法を見つけてください。 1. カロリー制限とバランスの取れた食事: 脚痩せのためには、カロリー摂取を抑えてバランスの取れた食事を心掛けましょう。野菜や果物、質...

背中を痩せさせるためには、以下のポイントに注意することが重要です。 1. 有酸素運動を取り入れる: 背中の脂肪を燃焼させるために、有酸素運動を行いましょう。例えば、ジョギング、サイクリング、スイミングなどが効果的です。週に数回、30分以上の有酸素運動を行うことが推奨されます...